はじめての太極拳– category –

はじめに：太極拳は「徒手」だけではない 太極拳と聞くと、多くの人は「素手でゆったりとした動作を行う健康体操」というイメージを持つかもしれません。しかし、実際の太極拳は徒手（素手）の型だけでなく、剣・刀・槍・扇といったさまざまな武器を用いた...

太極拳は「ゆったりとした健康法」というイメージがありますが、実は膝に負担をかけやすい動作も含まれています。特に初心者の方は、姿勢や重心移動を誤ると膝関節に過度のストレスがかかり、痛みにつながることがあります。 この記事では、膝を守りながら...

太極拳には「競技スポーツ」としての 武術太極拳 と、「心身の健康法」としての 健康太極拳 の2つの大きな側面があります。どちらも「太極拳」という共通のルーツを持ちながら、目的やスタイル、対象者、得られる効果に大きな違いがあります。 この記事で...

この記事では、太極拳がもたらす5つの主要な健康効果を探ります。太極拳の穏やかな動きと深い呼吸が、心と体の両方にいかに多大な恩恵をもたらすかを詳しく解説しています。 太極拳とは？：基本的な理解から始めよう 太極拳は、中国武術の一種であり、その...

今回は太極拳をはじめる前には気づかなかった点の中で、始める前に知りたかった点を6個まとめたいと思います。 太極拳教室によって全然違う 太極拳の見学に行って気づいたことですが、太極拳の教室によって雰囲気、年齢、男女比など全く異なるということで...

この記事では、これから太極拳を始めようとする方に、どのような服を着て練習したらいいかをまとめています。 その他、教室に行く時の服装や着てはいけない服装など気になる点をまとめました。 太極拳の服装選びの基本 太極拳をはじめるとき、服装は悩むと...

太極拳用靴を選ぶ際には、パフォーマンスと快適さの両立が重要です。適切な靴は、軽量で柔軟性があり、足の自然な動きを支援し、滑りにくいソールを備えています。フィット感、通気性、素材の柔軟性、グリップ力と安定性のバランスが、長時間の練習をサポ...

太極拳を快適に楽しむためには適切な服装の選択が不可欠です。このガイドでは、動きやすさと快適性を保つ素材の選び方から、伝統的な太極拳服と現代のスポーツウェアの利点、そして季節に応じた素材選びまで、あらゆる側面から最適な太極拳の服装を選ぶた...

太極拳を始める最適な時期はいつでしょうか？この運動は年齢を問わず、誰にでも始められる健康的なアクティビティです。その柔軟性と心の平和をもたらす効果により、太極拳はあらゆる年齢層にとってメリットがあります。 太極拳と年齢: 年齢を問わず始める...

太極拳の動きをスムーズにつなげるためには、何が重要なのでしょうか？この記事では、基本姿勢と動作の理解から始め、効果的な練習方法や心構えに焦点を当てています。太極拳の流れるような動作とリラックスした状態を維持することで、心身の調和と健康が...