太極拳の基礎知識– category –

はじめに 太極拳というと「ゆったりした動きの健康体操」や「中国武術の一種」といったイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。しかし実際には、太極拳は古来より東洋医学の思想と深く結びついて発展してきました。 東洋医学では、人の体を「気・血...

太極拳は中国発祥の伝統武術でありながら、近年では「健康法」「リラクゼーション法」として世界中で注目を集めています。特に、ストレスや不安が増大する現代社会において、太極拳のメンタルヘルス効果が多くの研究で裏付けられつつあります。本記事では...

ヨガと太極拳の違い：似て非なる東西の健康法 ヨガと太極拳はいずれも「心と体の調和」を目指す健康法ですが、その成り立ちやアプローチは大きく異なります。本記事では、動作の特徴、運動強度、習得のしやすさ、健康効果の科学的根拠を比較し、併用のメリ...

「太極拳に興味があるけど、もっと効果的に体を変えたい」「健康的に姿勢を整え、無理なく引き締めたい」 そう考えている長野市のあなたにおすすめしたいのが、長野市に3店舗展開するパーソナルジム　です。 太極拳が持つ“整える力”と、ジムでの“鍛える力”...

「ダイエットしたいけど、きつい運動は続かない…」そんな健康志向の女性におすすめなのが、太極拳とジム通いを組み合わせた運動ルーティンです。 太極拳はゆったりとした動きで有酸素運動の効果を発揮し、ジムの筋トレは筋力アップと基礎代謝の向上をサポ...

今回は太極拳をはじめる前には気づかなかった点の中で、始める前に知りたかった点を6個まとめたいと思います。 太極拳教室によって全然違う 太極拳の見学に行って気づいたことですが、太極拳の教室によって雰囲気、年齢、男女比など全く異なるということで...

北京太極拳は中国古来の武術で、陰陽の原理に基づいた身心の調和と内面エネルギーの向上を目指します。伝統と革新を重んじ、独自の技術と形を持ち、健康やウェルビーイングに寄与する太極拳は、ストレス管理や身体の柔軟性向上に関心があるすべての人々に...

太極拳の奥深い歴史とその哲学的意味を探求するこの記事は、動き一つ一つに込められた物語や伝統を解き明かし、太極拳が健康、瞑想、そして自己防衛の手段としてどのように発展してきたかを紹介しています。武術愛好家や心身の調和を求める人々にとって、...

太極拳の練習における反復の価値を掘り下げた記事では、太極拳の基本動作の習得から心身の調和、技術向上、さらには健康面での恩恵に至るまで、繰り返し行う練習の深い意味に焦点を当てています。太極拳愛好家や初学者にとって、この反復のプロセスはただ...

太極拳における「力を抜く」技術は、身体と心の調和及び健康促進に不可欠です。この技術により、不必要な筋肉の緊張を避け、柔軟で流れるような動きを実現します。リラックスを重視し、正しい姿勢の維持を促進することで、ストレス軽減や心臓病リスクの低...