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太極拳の消費カロリー 太極拳は何METs？ 30分の目安を比較 座位安静 1.0 太極拳（標準） 3.0 ラジオ体操第1 4.0 太極拳（強めの型） 4.5 ジョギング（8km/h） 8.0 ※METsは運動強度の指標。消費カロリー＝METs × 体重(kg) × 時間(h) 太極拳は「ゆったりとし...

太極拳と気功はどう違う？ 内なるエネルギー修練の比較 太極拳 武術を起源に発展 套路（型）による演武 全身連動・筋力とバランス向上 VS 気功 養生・内観を重視 呼吸と意念の調整 ストレス緩和・心身の調整 中国の伝統的な心身修練法である「太極拳」と「...

この記事では、太極拳を独学で学ぶ方法と教室で学ぶ方法のそれぞれのメリットとデメリットを比較しています。独学は自分のペースで学べ、コストを抑えられる一方、正しいフォームを習得しにくく、モチベーションの維持が難しい点が挙げられます。教室では...

太極拳は、中国武術の一種で、身体と心の調和を目指す運動体系です。ゆっくりとした動きと呼吸を組み合わせることで、内なるエネルギー「気」を調整し、心身の健康を促進します。初心者から上級者まで、誰でも無理なく始められ、身体の柔軟性やバランス感...